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Quetteville
Rando organisée par Benoit et Yvonne, le 20 novembre 17 randonneurs ont profité de cette sortie, à peine arrosée par quelques gouttes !
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Lisieux – La Cerza
Sortie organisée par Patrick et Claire P le 30 octobre 14 randonneurs ont participés à cette sortie, à l’occasion de la 30ème édition du raid Lisieux-La Cerza
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Marche de nuit et resto
Sortie organisée par Hervé S et Philippe Ole 19 novembre. Le beau temps était au rendez-vous et les 31 personnes inscrites pour cette marche ont pu profiter pleinement de la soirée où la bonne ambiance était de mise. Photos ci-dessous : VéroniqueD
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Harfleur et ses environs
Rando organisée par Isabelle et Christian le 13 novembre Photos : Véronique D
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Lecture de cartes
Atelier du 19 novembre, animé par Nicole. 15 adhérents ont pu s’initier à la lecture de cartes.
Marche aquatique
Organisation des séances de longe côte – marche aquatique
Pour tous renseignements adressez un mail à La pratique du longe côte – marche aquatique à RandOcéane Le Havre se fait inlassablement à marée basse (BM) remontante à cause des galets. Il est essentiel de marcher sur le sable afin de se déplacer en toute sécurité. Un planning des Lire la suite…
Marche aquatique
L’équipement pour le longe côte – marche aquatique
Matériel indispensable pour pratiquer la marche aquatique : combinaison néoprène de 3 à 5 mm maximum. Elle protège du froid, des piqûres de méduses. Elle est à porter très près du corps ; chaussons ou bottillons néoprène de 3 à 5 mm avec semelle en caoutchouc. Ils protègent du Lire la suite…
Marche aquatique
Pratiquer le longe côte – marche aquatique
Le longe côte – marche aquatique est une activité sportive qui consiste à marcher en mer avec une hauteur d’eau située au niveau du diaphragme (immersion minimum au-dessus de la taille). La pratique de la marche aquatique permet de renforcer musculairement tout le corps puisqu’on utilise les bras Lire la suite…
Marche nordique
Pratiquer la marche nordique
Les séances sont relativement courtes, environ deux heures On peut pratiquer la marche nordique hiver comme été, sur tout type de surface et à tout âge. Le geste s’inspire du ski de fond. Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la Lire la suite…